Le Salon de la Gamescom débute aujourd’hui à Cologne en Allemagne avec les premières annonces et présentations. Comme chaque année, nous vous proposons de suivre l’essentiel de la Gamescom 2018 avec nos news et dossiers récapitulatifs pour ne rien manquer de ce qu’il s’y passe. Vous pouvez retrouver l’ensemble de ces nombreuses mises à jour sur notre site consacré au salon. Et comme toujours, vous pouvez aussi nous suivre sur les réseaux sociaux ... En savoir plus !
MaXoE > RAMA > News > Livres / BD > 7 minutes par jour pour se muscler au bureau de Bakary Sissako (Hachette)
Livres / BD / Santé / Sports
7 minutes par jour pour se muscler au bureau de Bakary Sissako (Hachette)

Voici une Présentation Livre du jour qui s’adresse à celles et ceux qui sont en manque d’activité physique, au moment où les bonnes résolutions du début d’année semblent déjà bien lointaines…

Avec 7 minutes par jour pour se muscler au bureau, Bakary Sissako propose des exercices de musculation à réaliser au bureau et sans machine avec les moyens du bord (chaise, mur…). 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d’échauffements et suivis d’un retour au calme avec des étirements.

A propos de l’ouvrage

Il combine des exercices de coordination, d’assouplissement et d’endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis ! Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l’ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au bureau.

Informations pratiques

7 minutes par jour pour se muscler au bureau
de Bakary Sissako

Hachette Pratique
Collection : 7 minutes par jour
180 x 233 mm, 80 pages
Date de parution : 24/01/2018

Prix : 7,99 €
EAN :  9782013919241
Ce livre existe en version numérique