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7 minutes par jour pour se muscler au bureau de Bakary Sissako (Hachette)

Voici une Présentation Livre du jour qui s’adresse à celles et ceux qui sont en manque d’activité physique, au moment où les bonnes résolutions du début d’année semblent déjà bien lointaines…

Avec 7 minutes par jour pour se muscler au bureau, Bakary Sissako propose des exercices de musculation à réaliser au bureau et sans machine avec les moyens du bord (chaise, mur…). 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d’échauffements et suivis d’un retour au calme avec des étirements.

A propos de l’ouvrage

Il combine des exercices de coordination, d’assouplissement et d’endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis ! Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l’ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au bureau.

Informations pratiques

7 minutes par jour pour se muscler au bureau
de Bakary Sissako

Hachette Pratique
Collection : 7 minutes par jour
180 x 233 mm, 80 pages
Date de parution : 24/01/2018

Prix : 7,99 €
EAN :  9782013919241
Ce livre existe en version numérique